Migräne Hausmittel - welche wirken tatsächlich?
Viele Migräniker sind auf der Suche nach Hausmitteln und Alternativen zu konventionellen Migräne-Medikamenten, um ihre Erkrankungen zu lindern. In diesem Artikel untersuchen wir, welche Migräne-Hausmittel es gibt und ob diese in der Praxis hilfreich sein können.
- Migräne wird zum Teil mit Hausmitteln bekämpft
- Zu diesen gehören unter anderem Tees, Fußbäder sowie Entspannungsmethoden
- Neben dem Migräne-Kopfschmerz soll so auch die Übelkeit bekämpft werden
- Migräne-Hausmittel sind leider in den wenigsten Fällen dauerhaft wirksam
- Effektive Migränemittel sind auch via Online-Diagnose erhältlich
Migräne ist eine Krankheit mit vielen Symptomen - neben den üblichen, starken Kopfschmerzen kommt es auch häufig zu Übelkeit, Reizüberempfindlichkeit, Seh- und Wahrnehmungsstörungen sowie einem extremen Rückzugsbedürfnis. Neben der medikamentösen Therapie interessieren sich viele Betroffene auch für Hausmittel gegen Migräne, um das Beschwerdebild zu lindern.
Dabei geht es neben einer entsprechenden Prophylaxe, die die Abstände zwischen den Anfällen deutlich verlängern kann, auch darum, akute Migräneattacken zu stoppen. Zu den häufig angewendeten Hausmitteln gegen Migräne gehören zum Beispiel
- Ingwer-Tee
- Beruhigende Kräutertees, wie beispielsweise Lavendeltee
- Die Selbstmassage des Hinterkopfes und des Nackens: Dabei wird mit den Fingerspitzen sanfter, wiederholter Druck auf den Hinterkopf-Ansatz sowie die Halsschlagader ausgeübt
- Senfpflaster, die auf den Nacken gelegt werden
- Eine heiße Dusche
- Die Anwendung einer Wärmflasche im Fußbereich (oder ein heißes Fußbad)
Während einer Migräneattacke ist es zudem ratsam, sich in einen abgedunkelten Raum zurückzuziehen, und Lärm - sowie starke Gerüche - zu meiden.
Migräne-Prophylaxe ohne Medikamente - ein Überblick
Bei der Behandlung von Migräne geht es selbstverständlich nicht nur um das Lindern der konkreten Anfälle, sondern auch darum, die nächste Migräneattacke zu vermeiden - oder zumindest so lange wie möglich hinauszuzögern. Dazu ist eine Anpassung des Lebensstils unabdingbar.
Auch sollte beobachtet werden, welche individuellen Faktoren den Akutfall auslösen - und wie diese vermieden werden können. Eine wirksame Migräne-Prophylaxe sollte folgende Punkte umfassen:
- Vermeidung von chronischem Stress und mentaler Erschöpfung (Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder autogenes Training können hierbei helfen)
- Regelmäßiger Sport (mindestens 3 x die Woche für mindestens 45 Minuten)
- Täglicher Aufenthalt an der frischen Luft
- 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht
- Überwachung des Blutdrucks (falls nötig: entsprechende Korrektur)
- Vermeidung von Genuss- und Lebensmitteln wie Kaffee, Alkohol, Schokolade, geräuchertem Fleisch, eingelegtem Gemüse oder Hartkäse
- Anwendung von Physiotherapie oder Akupunktur
- Das Führen eines Kopfschmerz-Tagebuches, um Auslöser zu identifizieren
Alternative Heilmethoden bei Migräne
Sollten die oben genannten Tipps noch nicht ausreichen, kann es sinnvoll sein, weitere alternative Heilmethoden auszuprobieren. So gibt es beispielsweise auch in der traditionellen Naturheilkunde eine Vielzahl von Methoden, die bei Migräne angewendet werden können:
- Aufgüsse aus Kamille, Weidenwurzeln, Himbeerblättern oder eine Mischung aus Lavendel und Pfefferminze
- Oregano-Aufgüsse
- Kalte Kompressen auf der Kopfhaut, die auch durch das Auflegen kalter Kohlblätter durchgeführt werden können
- Auflegen eines Zitronenstücks (ohne Schale) auf die Schläfen
- Anwendung eines Senf-Pflasters auf der Wade
- Einreibung des Schläfenbereichs mit ätherischen Ölen (beispielsweise Pfefferminzöl)
- Warme Hand - und Fußbäder
Migräne-Übelkeit - welche Hausmittel gibt es?
Wie bereits erwähnt, umfasst eine Migräne-Attacke meistens nicht nur heftige Kopfschmerzen, sondern unter anderem auch Übelkeit. Aber gegen Migräne Übelkeit gibt es Hausmittel die Betroffene ausprobieren können. Zu diesen gehören:
- Das Kauen eines rohen Ingwerstücks
- Ringelblumentee
- Der Verzehr von Sauerkirschen
- Das Kauen von Melissenblättern
- Falls eine Nahrungsmittelaufnahme trotz Übelkeit möglich ist: der Verzehr von einigen Scheiben Zwieback oder etwas Karottenbrei
- Gemüsebrühe, um den Elektrolythaushalt auszubalancieren
Migräne bei Kindern - welche Hausmittel kommen in Betracht?
Auch Kinder können an Migräne leiden, wobei die Beschwerden denen der “Erwachsenen-Migräne” nicht in jedem Punkt ähneln.
Neben einer medikamentösen Therapie probieren Eltern in einigen Fällen auch Hausmittel gegen Migräne bei Kindern aus. Dennoch ist es auch hier wichtig, den individuellen Auslöser zu finden. Bei Kindern und jugendlichen Patienten sind folgende Szenarien am häufigsten für die Migräne-Attacke verantwortlich:
- Stress (oder die Entspannungsphase nach einer emotionalen Belastung)
- Wetterumschwünge
- PMS, Menstruation oder Eisprung (bei weiblichen Jugendlichen)
- Schlafmangel oder übermäßiger Schlaf
- Körperliche Anstrengung
- Der Verzehr bestimmter Lebensmittel (Kakao, Schokolade, Käse, Nüsse, Eier, geräuchertes Fleisch, Tomaten, Sellerie, Zitrusfrüchte, Konserven, fette und scharfe Speisen)
- Lange Pausen zwischen den Mahlzeiten
- Das Trinken von kaltem Wasser
- Verstopfung
- Bestimmte Medikamente
- Grelles Licht
- Unangenehme Gerüche
- Starke vestibuläre Reize (Zug Fahren, Autofahren, Fliegen im Flugzeug, Seereisen, Schaukeln)
- Somatische Erkrankungen (Erkrankungen der HNO-Organe, Allergien)
- Anstrengende physische Aktivitäten
Generell gilt Stress auch bei Kindern als häufigster Auslöser von Migräneanfällen. Aber auch die Entspannungsphase nach traurigen oder freudigen Ereignissen kann bei Kindern durchaus zum “Trigger” werden. Migräne bei Kindern kann zudem durch Hunger oder einen zu niedrigen Blutzuckerspiegel ausgelöst werden.
Des Weiteren können auch Lebensmittel, die bestimmte Zusatz - oder Konservierungsstoffe oder Tyramin enthalten, Migräneanfälle provozieren. Zu diesen gehören unter anderem bestimmte Käse- und Wurstsorten, sowie überreifes Obst und eine Vielzahl von Konserven.
Zu möglichen alternativen Heilmethoden bei Kindern mit Migräne zählen beispielsweise Massagen, Entspannungstechniken sowie Bewegungstherapie und Therapien, die mit direktem Bio-Feedback arbeiten.
Spezifische Migräne Symptome bei Kindern
Wie bereits erwähnt, weisen die Migräne Symptome von Kindern und Erwachsenen Ähnlichkeiten auf - allerdings gibt es in den unterschiedlichen Altersgruppen auch einige Unterschiede bezüglich der Beschwerdebilder. Die Migräne-Anfälle bei Kindern gestalten sich häufig wie folgt:
- Unterleibsschmerzen, Übelkeit und/oder Erbrechen
- Einseitige Lokalisierung der Schmerzen
- Heftige, pulsierende Schmerzen am gesamten Kopf
- Deutliche Verbesserung des Wohlbefindens nach kurzem Schlaf
- Vorhandensein einer visuellen, sensorischen oder motorischen Aura
Wie bei allen Patienten, sollte gerade bei Kindern überprüft werden, ob es in der Familie Migräniker gibt, und eine erbliche Komponente eine Rolle spielen könnte. Denn gerade Kinder von Migränikern entwickeln die Krankheit in besonders häufigem Ausmaß.
Migräne Hausmittel sind wirkungslos? DoktorABC hilft weiter!
Leider handelt es sich bei Migräne um ein schweres Krankheitsbild, das selten mit Hausmitteln gelindert werden kann. Für die umfassende Bekämpfung der Symptomatik ist neben einer gründlichen Prophylaxe auch die medikamentöse Therapie entscheidend. Über die Plattform DoktorABC erhalten Sie Zugang zu einem diskreten, schnellen und ganzheitlichen medizinischen Service. Dieser beinhaltet eine ärztliche Online-Beratung, die Rezeptausstellung von einem in der EU zertifizierten Arzt und die abschließende Medikamentenzustellung an die Adresse Ihrer Wahl. Weitere Informationen zur Plattform sowie Zertifizierungen finden Sie auf der Webseite von DoktorABC.
FAQ
Welche Hausmittel können bei Migräne eingesetzt werden?
Leider gibt es keine Studien, die die Wirksamkeit von Hausmitteln untermauern. Wer diese trotzdem ausprobieren möchte, kann bestimmte Kräutertees, Hand- und Fußbäder sowie Entspannungstechniken ausprobieren.
Wie kann ich Migräne-Übelkeit natürlich bekämpfen?
Anekdotische Beweise zeigen, dass das Kauen von rohen Ingwerstücken oder Melissenblättern bei Übelkeit hilfreich sein kann, ebenso wie das Trinken von Wermut-Tee.
Welche Symptome sind für Migräne bei Kindern typisch?
Zu den typischen Symptomen bei Kinder-Migräne zählen pulsierende Kopfschmerzen, die den gesamten Kopf betreffen, sowie Bauchschmerzen und Übelkeit. Auch Auras können zum Beschwerdebild gehören.
Welche Auslöser führen zur Kinder-Migräne?
Nicht nur Stress, sondern auch die Entspannungsphase nach einem aufreibenden Erlebnis (ob positiv oder negativ) können die Symptomatik auslösen, ebenso wie bestimmte Lebensmittel (Hartkäse, Schokolade, viele Wurstwaren sowie Hartkäse-Sorten).
Leiden auch Kinder an Auras?
Dies kann im Rahmen der Migräne durchaus der Fall sein. Auch Kinder zeigen dann Seh- und Wahrnehmungsstörungen, sowie das sogenannte Alice-im-Wunderland Syndrom, bei welchem die Zeit- und Raumwahrnehmung temporär verändert erscheint.
