Aliments qui calment les hémorroïdes : que manger et que faut-il éviter ?

- Le lien entre alimentation et hémorroïdes
- Les aliments qui soulagent
- Ce qu’il faut éviter
- Le rôle du yaourt et du citron
- Des conseils pratiques pour prévenir les crises
- Quand consulter un professionnel
- Qu’est-ce que les hémorroïdes ?
- Quels aliments soulagent les hémorroïdes ?
- Le yaourt est-il bon pour les hémorroïdes ?
- Et le jus de citron dans tout ça ?
- Le vinaigre de cidre est-il utile ?
- Quels aliments éviter ?
- Conseils diététiques pour prévenir les crises
- Le rôle du mode de vie
- Quand consulter un médecin ?
- Un suivi nutritionnel peut vous aider
- Conclusion
Qu’est-ce que les hémorroïdes ?
Les hémorroïdes sont des veines gonflées situées dans la région anale ou rectale. Elles surviennent souvent à cause d’une pression excessive lors des selles, une constipation chronique, ou une inflammation locale. Une alimentation pauvre en fibres, une hydratation insuffisante peuvent aggraver la situation en rendant les selles dures.
À savoir :
Selon la Société Nationale Française de Colo-Proctologie, une alimentation riche en fibres réduit significativement la fréquence des crises hémorroïdaires.
Un transit régulier est essentiel pour limiter la douleur et les récidives. Cela passe par une alimentation équilibrée, une bonne hydratation, et une activité physique douce. En cas de constipation persistante, l’usage de laxatifs doux ou de compléments en fibres peut être envisagé.
Quels aliments soulagent les hémorroïdes ?
1. Les aliments riches en fibres
Ils ramollissent les selles et facilitent leur passage, réduisant la pression sur les veines anales. Privilégiez :
- Les céréales complètes (avoine, quinoa, pain complet)
- Les fruits (pommes, poires, prunes)
- Les légumes (brocolis, carottes, épinards)
- Les graines de chia et de lin (riches en fibres solubles)
2. Les aliments hydratants
Ils complètent votre apport en eau pour garder des selles souples :
- Concombre
- Courgette
- Pastèque
À savoir :
Le manque d’hydratation est une cause fréquente de constipation, souvent à l’origine de crises hémorroïdaires.
3. Les aliments anti-inflammatoires
Certains aliments peuvent atténuer l’inflammation locale :
- Baies (myrtilles, framboises)
- Amandes, noix
- Huile d’olive extra vierge
Le yaourt est-il bon pour les hémorroïdes ?
Oui. Les yaourts nature, riches en probiotiques, soutiennent l’équilibre du microbiote intestinal. En améliorant la flore intestinale, ils favorisent un transit plus régulier et réduisent la constipation, un facteur déclencheur des crises.
Conseil :
privilégiez les yaourts non sucrés et naturels pour un effet optimal.
Et le jus de citron dans tout ça ?
Le jus de citron, dilué dans de l’eau, est apprécié pour ses effets digestifs et sa richesse en vitamine C. Cependant, aucune preuve scientifique ne confirme son efficacité directe contre les hémorroïdes.
Attention !
En excès, son acidité peut irriter la muqueuse anale et accentuer les douleurs. À consommer avec modération.
Le vinaigre de cidre est-il utile ?
Bien que populaire dans les remèdes maison, le vinaigre de cidre n’a pas fait ses preuves scientifiquement pour traiter les hémorroïdes.
Utilisé pur, il peut irriter la peau de la zone anale. Il vaut mieux se tourner vers des solutions naturelles éprouvées comme l’aloe vera ou l’hamamélis.
Quels aliments éviter ?
Certains aliments favorisent la constipation ou irritent la zone anale. Voici ceux à limiter :
Pauvres en fibres :
- Pain blanc
- Pâtisseries
- Snacks industriels
Irritants :
- Alcool (en excès)
- Café (en grande quantité)
- Plats très épicés
Riches en sel et en graisses saturées :
- Charcuterie
- Frites
- Plats préparés
Selon la Dre Elise Pommaret, gastro-entérologue, les épices ne causent pas directement les hémorroïdes mais peuvent irriter localement une zone déjà sensible.
"C'est une légende. Les épices, ça brûle la bouche, ça peut brûler l'anus aussi, mais ça n'est pas à l'origine de crises hémorroïdaires."
Conseils diététiques pour prévenir les crises
- Mangez plusieurs petits repas dans la journée pour faciliter la digestion.
- Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour.
- Intégrez progressivement les fibres pour éviter les ballonnements.
- Limitez la consommation d’alcool et d’aliments épicés.
Le rôle du mode de vie
L’alimentation ne fait pas tout. Pour prévenir les hémorroïdes :
- Bougez régulièrement (marche, yoga, natation)
- Évitez les longues stations assises
- Allez à la selle sans attendre
Quand consulter un médecin ?
Si malgré une alimentation adaptée, les symptômes persistent (saignements, douleurs intenses, gêne importante), consultez un spécialiste. Vous pouvez vous adresser à un proctologue, ou obtenir un avis médical rapide via des plateformes comme DoktorABC – Traitement des hémorroïdes ou votre médecin traitant. Le système de santé français couvre ces consultations.
Le Dr Philippe Godeberge rappelle que certains symptômes digestifs peuvent masquer d’autres pathologies et nécessitent un diagnostic précis : «Les symptômes des troubles hémorroïdaires: douleurs, saignements et épanchements peuvent signaler d'autres pathologies».
Un suivi nutritionnel peut vous aider
Les diététiciens et pharmaciens peuvent vous guider pour adapter votre alimentation. N’hésitez pas à demander conseil pour intégrer progressivement des aliments bénéfiques au quotidien.
Conclusion
Adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres, hydratante et anti-inflammatoire, peut grandement contribuer à apaiser les hémorroïdes et prévenir leurs récidives. Toutefois, il est essentiel de consulter un professionnel de santé en cas de symptômes persistants. Une bonne hygiène de vie complète toujours les bienfaits de votre régime alimentaire.
FAQ
Les hémorroïdes peuvent-elles apparaître sans constipation ?
Oui. Bien que la constipation soit un facteur fréquent, d’autres éléments comme une grossesse, le port de charges lourdes, une station assise prolongée ou encore des antécédents familiaux peuvent aussi favoriser leur apparition.
Le café ou le thé aggravent-ils les hémorroïdes ?
En quantité modérée, ils sont généralement bien tolérés. Cependant, une consommation excessive de caféine peut parfois irriter le tube digestif ou provoquer une déshydratation, ce qui peut indirectement aggraver les symptômes.
Peut-on pratiquer du sport avec des hémorroïdes ?
Oui, et c’est même recommandé. Des activités douces comme la marche, la natation ou le yoga peuvent améliorer la circulation sanguine et favoriser un transit régulier. Il faut simplement éviter les efforts intenses ou les exercices qui augmentent la pression abdominale (comme l'haltérophilie, crossfit).